La botella de agua caliente puede ayudarlo a dormir en la ola de calor del Reino Unido

Con temperaturas altísimas y cielos soleados vienen noches de insomnio y días cansados, ya que muchos de nosotros luchamos por descansar bien cuando sube el mercurio, pero resulta que una botella de agua caliente podría ser la respuesta.

Cuando el mercurio se dispare como lo ha hecho esta semana, una botella de agua caliente es probablemente lo último que pensaría alcanzar.

Pero podría valer la pena aprovechar al máximo el accesorio de invierno durante el clima cálido, según un profesional.

Deseosos de ayudarnos a mantener nuestras cubiertas frescas y descansar bien por la noche, los expertos en sueño de French Bedroom han compartido cómo utilizar el elemento básico del dormitorio durante los meses de verano.

Como era de esperar, no querrás llenar las botellas con agua caliente como de costumbre. En su lugar, opte por agua helada y aproveche los beneficios.

Los expertos señalan que esto puede ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo y refrescar sus sábanas, ayudándolo a quedarse dormido.

Pero hay muchos pasos adicionales que puede tomar si todavía tiene dificultades para dormir un poco.

Para los que duermen y no quieren renunciar a un edredón, considere cambiar la ropa de cama de invierno por un edredón con una clasificación Tog más baja entre 1 y 4,5. Las sábanas finas de algodón también podrían resultar un término medio fresco pero cómodo.

Mientras tanto, elegir ropa de cama de fibra natural como algodón, lino y sábanas de seda podría salvarte el sueño. La calidad transpirable del material permite que la piel se enfríe y absorba el sudor.

Del mismo modo, su funda de almohada podría estar aumentando sus problemas. También vale la pena optar por una almohada firme en lugar de una opción esponjosa, ya que esta forma ayudará a que el calor se disperse.

Y no olvide todos los consejos y trucos que puede usar para ayudar a refrescar el resto de su dormitorio durante el día.

El verano pasado, este truco de bricolaje con cubitos de hielo resultó popular entre los usuarios de las redes sociales, quienes descubrieron que es posible replicar el aire acondicionado incluso si no tiene una unidad instalada en su hogar.

Simplemente haga estallar cubitos de hielo en una cacerola pequeña que puede colocar frente a su ventilador y, listo, sentirá que el aire fresco circula en un abrir y cerrar de ojos.

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